ODAKLANMA

ODAK

ERHAN UZMAN

MEÜ EĞİTİM BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ

BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR

"...bir kişinin belirli bir sürece yoğun bir şekilde odaklanabilmesi için yaklaşık üç saniyeye ihtiyacı vardır..."

Bir Japon balığının ortalama konsantrasyon süresi yaklaşık 3 saniyedir; bu da bir insanınkiyle hemen hemen aynıdır. Çoğu Japon balığı, tüm zamanını küçük fanuslarının etrafında yüzerek geçirmekten memnundur çünkü üç saniye sonra tüm bu yeni manzara karşısında hoş bir sürpriz yaşayacaktır. Aynı konsantrasyon süresi insanlar için de geçerlidir; öyle ki, dikkat dağıtıcı düşünceler araya girmeden önce belirli bir sürece yoğun bir şekilde odaklanabilmek yaklaşık üç saniye sürer.

Kaslar ve sinir sistemi kusursuz bir ok atmak üzere eğitildiğinde, teorik olarak bir okçunun her atışta aynı işlemi tekrarlaması mümkün olmalıdır. Ancak bu, ancak okçunun aynı işlemi kusursuz bir şekilde gerçekleştirmeye odaklanmasıyla mümkün olacaktır; yani, zihin alakasız düşüncelerden ve beden gereksiz gerginlikten arındırılmış olmalıdır. Bu işlem her atışta uygulanmalıdır.

Çoğu zaman okçular nişan almaya ve sonuçlara (yani atışın sonucuna) odaklanırlar.

Sadece üç saniye içinde yoğun bir şekilde odaklanabilme kapasitemizin farkında olarak, doğru odaklanmanın hiçbir beklentiye girmeden "Genişleme" üzerinde olması gerektiğini ileri sürüyor.

Eğitim sırasında okçu, eğitim amaçlı olarak sürecin çeşitli bölümlerinden herhangi birine odaklanabilir,atış döngüsünün çeşitli adımlarının kişinin eğitim rehberi olmasına izin verebilir.